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50대 여성, 체중·혈당 동시에 잡는 ‘반전 다이어트’ 비법은?
“굶어도 안 빠진다”… 50대 여성, 체중·혈당 동시에 잡는 ‘반전 다이어트’ 비법은? 중년 이후 급격한 호르몬 변화와 기초대사량 저하를 겪는 50대 여성들에게 체중 관리와 혈당 조절은 이중고로 다가온다. 과거처럼 무조건 굶거나…
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50대 여성, 체중·혈당 동시에 잡는 ‘반전 다이어트’
“굶어도 안 빠진다”… 50대 여성, 체중·혈당 동시에 잡는 ‘반전 다이어트’ 비법은? 중년 이후 급격한 호르몬 변화와 기초대사량 저하를 겪는 50대 여성들에게 체중 관리와 혈당 조절은 이중고로 다가온다. 과거처럼 무조건 굶거나…
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갱년기 이후 호르몬 변화와 스트레스가 만든 ‘내장지방의 경고’
[건강 기획] “나이 들수록 왜 배만 나올까?”··· 중년 복부비만의 진짜 원인과 탈출법 갱년기 이후 호르몬 변화와 스트레스가 만든 ‘내장지방의 경고’ 단백질 위주 식단 전환과 공복 중강도 유산소 운동이 핵심 열쇠…
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중년기TV 시청, 뇌를 줄이고 치매를 부른다?
[건강 기획] TV 앞에서 보내는 중년의 저녁··· 뇌를 줄이고 치매를 부른다? 미국 서던캘리포니아대(USC) 연구팀, 국제학술지 발표 중년기 과도한 TV 시청, 뇌 용적 감소 및 알츠하이머 관련 변화 촉진 퇴근…
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“뱃살·고지혈증 잡는 식탁의 기적”···’깻잎과 보리밥’
[건강 기획] “뱃살·고지혈증 잡는 식탁의 기적”··· 중년 여성의 눈으로 본 ‘깻잎과 보리밥’ 탄수화물 줄이고 건강한 지방 채운다··· 식단 변경만으로 체중 감량 효과 식이섬유와 항산화 성분의 시너지, 완경기 건강 관리의 대안으로…
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100세 시대의 핵심 화두, ‘웰에이징’… 건강하게 늙어가는 지혜
웰빙과 웰다잉을 잇는 삶의 기술, ‘웰에이징’을 향하여 “잘 사는 것은 웰빙, 잘 죽는 것은 웰다잉, 잘 늙어가는 것은 웰에이징이다.” 100세 시대를 맞아 삶의 가장 긴 구간을 차지하게 된 노년기를 어떻게…
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韓·日 포함 아태 고소득 지역 기대수명 84.1세…아시아 최고 수준
아시아 여성 기대수명 87.1세… 남성보다 6.1세 더 산다 고려대·경희대 공동 연구팀, 아시아 34개국 34년간 보건 지표 추적 결과 발표 여성 기대수명 87.1세로 남성보다 6.1세 길어…국제학술지 ‘네이처(Nature)’ 게재 한국과 일본이 포함된…
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투데이 픽
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50대부터의 여성을 위한 매거진 L’ADORE (Love+Adore)창간
“비로소 마주한 나, 온전히 사랑할 시간” 50대부터의 여성들이 남을 위한 삶에서 벗어나 나 자신을 더 자기답게 아끼고 사랑하는(Love+Adore) 라이프스타일 매거진 L’ADORE 라도르가 2026년 7월 창간되었습니다. 자녀를 든든하게 키워내고 사회적 소임을…
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[라도르 칼럼] 5명 중 1명이 노인, 초고령사회라는 거대한 파도를 넘으며
대한민국이 마침내 인구학적 분수령을 넘어섰습니다. 국가데이터처가 발표한 ‘2025년 인구주택총조사 결과’에 따르면, 우리나라 65세 이상 고령인구 비중은 20.7%를 기록하며 전체 인구 5명 중 1명이 노인인 ‘초고령사회’에 공식 진입했습니다. 불과 7년…
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노후 연금 소득 늘리려면 ‘3층 연금’ 설계 가이드
국민연금연구원 보고서에 따르면 우리나라 노령연금 평균 수령액은 월 약 68만 원(67만 9,331원) 수준으로, 1인 가구 중위소득 30%에도 미치지 못합니다. 평균 가입 기간이 약 20년으로 짧아 국민연금만으로는 안정적인 노후 생활을…